贵州养生堂：孙树侠谈补钙的食物有哪些

镁是我们药剂中不可缺少的一种摄取元素，那么你发觉缺镁的危害吗?你发觉补镁的食物有哪些吗?则否电视观众本期的贵州养生堂想想孙树侠的讲到解。

本期节目特地到的来宾是底下国际组织机关身心健康大讲到堂讲到师团专家学者孙树侠，讲到补镁的食物有哪些。

该视频主要文字介绍：

补镁的食物有哪些

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其、面包、番茄酱、炼乳。

豆类与豆制品：

小麦、枇杷、扁豆、蚕豆、糕、糕拓、糕皮、糕乳等。

海产品：

白鱼、燕子、白鱼、泥鳅、虾、香菇、虾皮、螃蟹、海带、菱角、蛤蜊、海参、田螺等。

饲料与禽蛋：

羊肉、狗脑、鸡肉、奶、瓜子、鹌鹑蛋、松花蛋、狗肉松等。

蔬菜类：

萝卜、油茶、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、荞麦等。

水果与拓果类：

奶油、枇杷、小米、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、奶油、山楂、、南瓜、西瓜子、南瓜子、桑椹拓、绿豆、等。

除此以外提示：

食物保鲜贮存可减少镁耗损，牛奶熔化不要研磨，炒菜要多加水、短时间宜短，切菜无法太碎。菠菜、茭白、韭菜都含锰较少，宜先用冰水浸入片刻以溶去锰，以免与含镁食品结合成难溶的锰镁。乳糖可贮留较少膳食镁，高粱、荞麦片、棉、玉米等杂粮较农产品、糯米含镁多，平时应适当吃些杂粮

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本期来宾介绍

孙树侠

世界卫生组织身心健康职业教育倡导生物医学顾问联合国白色工业组织专员会理事，底下国际组织机关身心健康大讲到堂讲到师团专家学者，政务院身心健康职业教育导师首席专家学者，政务院和国际组织文明办社区职业教育身心健康专家学者，中国保健该协会食物摄取与安全及管理学理事会监事，中国身心健康职业教育该协会名誉监事。